Shiatsu

Mestre Hisayuki Yasui
Shiatsuterapeuta
Rua Otávio Rocha, 134 – 6º andar
90020-150 – Porto Alegre – RS
Tels.: (51) 3225-8328 / 3225-4535
e-mail: atsukai@hotmail.com

Shiatsu
Para Pernas e Pés Cansados

Dizem os orientais que os pés são o segundo coração, pois cabe a eles, a função de bombear o sangue que chega até eles e não tem impulso para retornar sozinho.
Os pés suportam o peso do corpo e agem como alavancas para levantá-lo e movê-lo para a frente. É, pois, importante que os nossos pés sejam mantidos em boas condições. Pés que não causem incômodo e funcionem adequadamente, são essenciais ao bem-estar do corpo inteiro. Pés anormais, com dores, podem levar à má postura, à fadiga, às cãibras e à dor nas costas. O problema inicia nos pés, segue pela coluna cervical até atingir a área do pescoço e ombros.
Os pés de muitas pessoas são prejudicados pelo uso de sapatos inadequados; sapatos com saltos muito altos afetam o equilíbrio; os de bico fino favorecem o aparecimento de joanetes e outras deformações. Além de prejudicar a postura, a pressão que certos sapatos exercem em determinadas áreas dos pés influem nos pontos reflexos localizados nos pés. Na visão da Reflexologia Podal, no pé encontram-se pontos reflexos de todo o organismo.

Em termos ideais, deveríamos caminhar descalços sempre que possível, permitindo que os pés se movam livremente e a pele possa respirar.
Ultimamente, as pessoas quase não caminham porque a tecnologia facilita os meios de locomoção e também, porque a vida moderna exige que as pessoas trabalhem sentadas e tenham vida sedentária; outras, trabalham o dia inteiro em pé; o que também não é bom, pois no final do dia, o inchaço é visível. Com exceção das lesões traumáticas, a atividade mais extenuante para o membro inferior é ficar em pé por períodos longos, ainda mais se a postura estiver desequilibrada. Pessoas com excesso de peso também sofrem com dores nas pernas e pés; principalmente em dias muito quentes; a fadiga e os edemas são muito doloridos.
Os principais músculos que controlam os pés são encontrados na perna. A fadiga atinge principalmente o músculo gastrocnêmio e o músculo tibial anterior quando parados por muito tempo.
Uma boa massagem ou um Shiatsu, ou, melhor ainda, uma combinação dessas técnicas, é excelente para nos sentirmos com o ânimo renovado; porém devemos eliminar as causas, a origem dos males que nos afligem e também procurar melhorar nossa atitude , mudando hábitos prejudiciais. Mexa-se, caminhe e depois sim, experimente deixar os pés em imersão, com sais perfumados e receba “aquele” tratamento de Shiatsu para pernas e pés cansados!
Seja feliz!

Seqüência de Shiatsu no pé, pernas e coxas (Fotos 1 até 16)

Foto 1 –Pressionar o pé como se o estivesse abraçando, direcionando a pressão como na seta em cinco pontos.	Foto 2 – Com os polegares cruzados, pressionar em cinco pontos no meio do pé. Parar de 3 a 5 segundos em cada ponto.
Foto 3 – Abaixo do osso maléolo, pressionar 3 vezes de 3 a 5 segundos.	Foto 4 – Colocar três dedos no dorso do pé, pressionando no sulco entre os dedos, 3 vezes.
Foto 5 – Flexionar a perna do paciente e pressionar a tíbia,correspondente ao meridiano da vesícula biliar, 5 vezes, repetindo em cinco pontos.	Foto 6 – Paciente com a perna flexionada, terapeuta pressiona com os polegares o músculo tibial anterior, percorrendo todo o trajeto do meridiano do estômago
Foto 7 – Inclinar a perna flexionada em direção ao terapeuta., pressionar com os polegares cruzados, percorrendo o meridiano da vesícula biliar.	Foto 8 – Deitar o paciente de bruços, apoiar a perna na coxa do terapeuta, pressionar com os polegares cruzados no músculo gastrocnêmio, correspondente ao meridiano da bexiga, 5 vezes em 5 pontos.
Foto 9 – Pressionar com o polegar, a fossa poplítea.O local é geralmente muito dolorido; deve-se pressionar com cuidado, 3 vezes.	Foto 10 – Pressionar a região do músculo gastrocnêmio, com o antebraço, bombeando levemente.
Foto 11 – Paciente com a perna flexionada; o terapeuta pressiona com o antebraço e o cotovelo, na região glútea para liberar a tensão.	Foto 12 – Pressionar com o antebraço, descendo pela coxa até o joelho. 5 pontos, três vezes.
Foto 13 – Usando o antebraço, descer até o tornozelo, 5 pontos.	Foto 14 – Pressionar com os polegares cruzados em direção ao fêmur, 5 pontos.
Foto 15 – Com a perna do paciente dobrada sobre a outra, pressionar em direção à tíbia, 3 vezes.	Foto 16 – Pressionar com os polegares cruzados, no meio da coxa, desde a fossa poplítea até o sulco da nádega,correspondente ao meridiano da bexiga.(5 pontos).
Foto 17 – Iniciando na ponta dos dedos, ir direcionando a drenagem, com pressão de shiatsu, até o joelho, usando 4 dedos, fora o polegar, como na foto. O terapeuta deve soltar o ar ao pressionar .	Foto 18 – Para retirar a pressão, o terapeuta inspira e abre as mãos, suavemente, como na foto.
Foto 19 – Pressionar com a técnica da palma, encaixando bem os polegares, por toda a extensão da perna.	Foto 20 – Continuação da foto 19.A mão deve envolver toda a região, sem apertar, mas largando o peso do terapeuta.
Seqüência de Drenagem Linfática com técnica de Shiatsu: (17 até 20) Obs: Primeiramente, liberar os linfonodos na região inguinal, usando a técnica do polegar, 5 vezes, então, a paciente está pronta para receber a drenagem. Seqüência de Tui-Na (Massagem Chinesa): (21, 22 e 23) Obs: O shiatsuterapeuta deve ter sempre o cuidado de adequar a intensidade da pressão ao seu paciente. Deve expirar para pressionar e inspirar para reduzir a pressão .
Foto 21 – Segurar o pé com firmeza usando a técnica de deslizamento.	Foto 22 – Deslizar, pressionado com o polegar, seguindo o meridiano tendino-muscular do estômago.
Foto 23 – Com a técnica da palma, circular o joelho, para liberar a tensão dos ligamentos.