A ciência avança cada dia mais na área da saúde. Hoje, através de exames de DNA, podemos identificar e até mesmo prever doenças que somos portadores e que podem se manifestar a qualquer momento. Desse modo, vamos vivendo, sem maiores cuidados; até que somos acometidos por algum mal que podíamos ter evitado com a prevenção.
Essa “grande descoberta”, a medicina oriental já citava em tempos remotos. Há milênios, os budistas já sabiam disso: eles alertavam que já nascemos portadores de 108 doenças e procuravam orientar as pessoas para a prevenção. Já se preocupavam com a qualidade de vida. Ensinavam que o homem deveria estar harmonizado com a natureza.
O que se vê hoje é o total descuido com o meio-ambiente. O homem destrói as matas, polui os rios, envenena o ar. Em conseqüência disso, temos o aquecimento global.
Para sentir-se confortável, o homem abusa do ar-condicionado. O que parece ser bom, pode ser prejudicial, causando o choque térmico.
O trabalho repetitivo, sentado à frente de um computador também provoca tensão e doenças. O homem não se exercita, não caminha e se alimenta mal. A alimentação também deixa a desejar. Come-se muito ligeiro; alimentos transgênicos, muito refinados, com conservantes, aromatizantes, corantes, gordura trans e outros...
Como se não bastasse, existem as preocupações: para pagar as contas, atingir as metas no trabalho, nos estudos e conciliar a vida profissional com a familiar.
No mundo de hoje, está faltando a consciência corporal. O corpo fala e grita. Só que o homem não escuta. O corpo está pedindo para normalizar, mas o dono do corpo não deixa.
A dor é a principal manifestação de que algo não está bem e, também é o último recurso para chamar a atenção do homem para seus problemas de saúde. Antes da dor, há porém, muitas outras manifestações visíveis como sinal de alerta: a postura, a pele, a expressão facial, inchaços e uma infinidade de detalhes que passam desapercebidos pela maioria das pessoas.
O corpo nunca mente, já que a aparência reflete o seu estado interno.
O homem moderno é incapaz de ouvir os apelos do seu corpo; tampouco tem consciência de que corpo e mente são indivisíveis.
Não devemos chegar a ponto de depender de terceiros para cuidar de nossa saúde. Muitas vezes, a demora a tomar uma atitude é perigosa; até mesmo se tratando da medicina convencional.
A diferença da visão oriental, é que ela trabalha com a prevenção, não deixando com que a doença se manifeste. Infelizmente, as pessoas chegam até a terapia oriental quando já estão doentes, dificultando sua cura.

Que atitudes devemos tomar, então?

Primeiramente é tomar consciência da situação; então, procurar mudar radicalmente os hábitos de vida; ou seja, alimentar-se com equilíbrio, fazer com que o intestino funcione bem; cuidar da postura, praticar exercícios e dormir bem, tendo um sono reparador.
Dormir não é perda de tempo; o sono promove a regeneração física e mental; produz energia para enfrentarmos cada novo dia. Dormir bem é sinônimo de longa vida.
Para quem não consegue dormir bem, a terapia Shiatsu é de grande valia; pois relaxa profundamente, fazendo com que o organismo se recupere.
O mestre Yasui, em sua longa trajetória de shiatsuterapeuta, percebeu que não é em todos os lugares do corpo que dói e sim, principalmente nas juntas das articulações e bem no meio dos músculos (na parte mais grossa) e; através do alongamento muscular pôde verificar a localização e o trajeto da dor, acreditando que dessa maneira é que os antigos terapeutas orientais descobriram os “meridianos tendino-musculares” ou seja, trajetos de energia “KI” e ainda, os meridianos da pele; ou seja “Dermato Meridianos”. O método Yasui de Shiatsu trabalha esses meridianos, que são diferentes dos meridianos da acupuntura.
Através do Shiatsu, podemos manter a saúde, recuperar nossas energias e evitar que sejamos a nova categoria de doentes, os “doentes sadios”, com as doenças latentes, ávidas para nos atingir.
Pratique os 4 “BEM” : * dormir bem, *comer bem, *evacuar bem, *mexer o corpo bem.

Esses são os meridianos mais trabalhados pelo Shiatsu com a finalidade de reequilibrar o organismo.

Fig. 1 - O método Yasui utiliza meridianos tendino-musculares (canais de energia) Yang Maior da perna (bexiga). O Shiatsu é aplicado nas juntas, (marcadas com pontos vermelhos) e na parte mais gorda do músculo, que é o local onde a dor aparece. Fig. 2 - Canal de Energia Tendino-muscular Yang Brilhante da perna (estômago).

A seqüência de trabalho a seguir tem o objetivo de relaxar e promover um sono reparador.

F.1 - Paciente deitado em posição bem ralaxada, respirar fundo 5 vezes, preparando-se para receber a terapia.

F.2 - Colocar um lenço na cabeça, usando a técnica do polegar no maxilar, para distensionar a face.

F.3 - Pressionar e deslizar o polegar no músculo temporal, 3 vezes. Obs. Não empregar muita força, para não provocar dor.

F.4 - Usar a mesma técnica, em direção à região ocipital.

F.5 - Usando o antebraço, terapeuta descansa em cima da cabeça do paciente, fazendo movimentos circulares. Obs. Não ultrapasse para a região do couro cabeludo.

F.6 - Usando a mesma técnica anterior, direcionando para a região frontal. Pode repetir 3 vezes.

F.7 - Segurando a cabeça e o ombro, fazer um alongamento. Não forçar.

F.8 - Usar a técnica do polegar na nuca. Nesta região há vários músculos ligados ao crânio, geralmente encontra-se muito contraída, portanto o terapeuta deve pressionar com cuidado, várias vezes, até sentir a liberação da contração.

F.9 - Mesma técnica, na região do músculo escaleno, em direção à clavícula.

F.10 - Erguer a cabeça do paciente, encostando-a no peito do terapeuta. Usar a técnica o polegar no trapézio, usar a técnica de Shiatsu, mantendo a pressão e fazendo movimentos. Deve utilizar, óleo ou creme para facilitar o trabalho e não machucar a pele. Apenas 2 vezes.

F.11 - Alongar a perna. A mão colocada no joelho deve ser direcionada para o rosto do paciente. Alongar nádega e costa, região dorsal referednte ao meridiano da bexiga.

F.12 - Flexionar o joelho para alongar o glúteo médio. Na maioria das vezes é um movimento doloroso; mas se esperarmos em média 20 segundos, a dor aliviará. Deve-se retornar à posição inicial lentamente.

F.13 - Deitada de bruços, terapeuta utiliza a técnica do ante-braço, deslizando como se estivesse serrando, com movimentos fortes e fracos. Ao final, permanecer com o braço parado, por, pelo menos 5 seg.

F.14 - Utilizar a mesma técnica, encaixando no ângulo do pescoço e ombro.

F.15 - Como se estivesse serrando, trabalhar a articulação do ombro e braço.

F.16 - Mudar a posição, fazendo a mesma seqüência do outro lado.

F.17 - Encaixar as mãos postas, tênar e hipotênar na região lombar, como se estivesse remando.

F.18 - Paciente deitada de barriga para cima, terapeuta aplica as mãos cruzadas, no centro da barriga (hara). Pressionar durante 5 seg. sem mexer; após, fazer movimentos circulares suavemente.

Faça Shiatsu e seja uma pessoa saudável e feliz!

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