Fígado a Vesícula Biliar e o Sono Reparador
Na medicina oriental, os órgãos têm nomes simbólicos que estão associados às suas qualidades e funções.
O fígado é apelidado de General pela capacidade que tem de controlar e dirigir a “energia ki” no organismo. O seu par, a vesícula, funciona como o seu assistente, ajudando (metaforicamente) a tomar as decisões apropriadas. Quando o fígado funciona bem, a energia ki move-se de forma rápida e suave e sentimo-nos ligeiros, com iniciativa e bem-humorados. O fígado e a vesícula regem também os olhos e a visão, assim como os músculos.
Do ponto de vista alimentar, a energia ascendente da Árvore que governa o Fígado e a Vesícula Biliar é particularmente afetada por alimentos mais pesados e que inibem um fluxo energético ascendente, particularmente carne, gorduras animais e excesso de sal. Afetam também o fígado e a vesícula alimentos excessivamente cozinhados, falta de frescura na alimentação, alimentos cozinhados no forno (bolachas, biscoitos, pão), excesso de óleo (particularmente óleo de má qualidade), assim como, alimentos demasiado ácidos e demasiado picantes. O uso de restos de comida reaquecida é também prejudicial. Uma consideração importante relacionada com os hábitos alimentares tem a ver com a hora do dia em que ingerimos os últimos alimentos: idealmente não devemos comer nada 3 horas antes de dormirmos, ou no mínimo, 2 horas. Comer antes de ir para a cama não permite que o fígado desintoxique apropriadamente o organismo e faz com que nos sintamos muito mais pesados e estagnados. A qualidade do sono é também afetada e torna-se muito mais difícil levantarmo-nos de manhã.
Os chineses dizem também que o vento afeta o fígado e nos
torna mais irritados, pelo que pessoas com problemas hepáticos devem proteger-se de ambientes demasiado ventosos e de excessos de correntes de ar.
Regra geral, com a adoção de um regime alimentar predominantemente baseado em produtos de origem vegetal (cereais, vegetais, frutos, leguminosas, etc.), o fígado e as funções hepáticas melhoram consideravelmente e a maioria das pessoas sente-se rapidamente mais leve e mais bem disposta. Para tratar o fígado e a vesícula é necessário dar ênfase a alimentos com uma qualidade mais yin e a evitar alimentos excessivamente yang.

Conceito Yin e Yang
O método analítico, mais focalizado, sendo a forma mais comum como nós, ocidentais, estudamos o Mundo à nossa volta, não é, no entanto o único método possível para avaliar um fenômeno. Os orientais, mais dados à observação do todo e à contemplação, com mais tendência para ver toda a floresta e não só uma árvore da mesma, desenvolveu ao longo dos séculos um outro sistema de estudo e avaliação, um sistema que considera todo o universo em mudança, a inter-relação entre todos os fenômenos, gerida por duas forças a que denominaram yin e yang.
Consideram por exemplo que um organismo não é um fator isolado, mas que é influenciado por, literalmente, todo o Universo. Assim, em muitos países do mundo as esquadras de polícia têm mais polícias de serviço durante as noites de lua cheia, porque sabem que neste período do mês há mais crimes, acidentes de automóveis e entradas nas emergências dos hospitais. Para a filosofia oriental, isto sucede porque a lua cheia tem um efeito mais yang, contrativo, sobre as espécies vegetais e animais, criando mais movimento, calor, ação.
Yin e Yang são os dois pólos primários da criação e, em conjunto, geram e gerem todos os fenômenos. A força yin é centrífuga, dispersa mais leve, mais fria, a força yang é centrípeta, mais pesada, mais quente (ver tabela).

A Relação da Saúde e da Alimentação
Bem, uma vez que yin e yang influenciam todos os fenômenos, influenciam também os alimentos que ingerimos; assim sendo, os alimentos mais yang criam uma atitude mais yang - mais ativa, mais dinâmica, mais extrovertida, enquanto que, os alimentos mais yin criam uma atitude mais gentil, mais refletida, mais estética. No entanto, alimentos excessivamente yang contribuem para um caráter mais agressivo, impaciente e dominador, enquanto que alimentos mais yin produzem uma natureza mais depressiva, inerte e dependente.
Quais são então os alimentos mais yang e o mais yin? De que forma se deve utilizar?
Os alimentos no extremo yang da tabela são, por exemplo, ovos, carne, queijo duro, alimentos fumados, etc.; os alimentos no extremo yin da tabela são drogas, açúcar, refrigerantes, frutos tropicais, leite, etc.. O que acontece é que, quando comemos alimentos muito yang, eles são automaticamente atraídos para os alimentos mais yin e vice-versa de forma a criarmos um equilíbrio dinâmico, da mesma forma que quando ingerimos muito sal nos apetece beber mais.
Na nossa alimentação diária o ideal é utilizarmos como alimentos principais, alimentos mais centrais, mais equilibrados (que também são classificados segundo as suas características yin e yang), que contribuem para melhor nos adaptarmos ao ambiente circundante e criarmos um caráter mais “equilibrado”.

Alimentação Saudável e Equilibrada
YANG: Sal marinho integral, cereais integrais como arroz integral, massas, flocos de aveia, cuscuz, etc.; Leguminosas; raízes; vegetais verdes de rama; tofu; oleaginosas e sementes; frutas; líquidos.
Alimentos Menos Saudáveis: Carne, ovos, frango, queijos duros, queijos macios, manteiga, leite, iogurte, alimentos açucarados, refrigerantes.
YIN
Cereais - Os melhores cereais para o fígado e a vesícula são: cevada, trigo, centeio, aveia, cuscuz, massas de trigo integral. Uma combinação particularmente boa é combinar arroz integral com cevada ou arroz integral com trigo (2 ou 3 partes de arroz integral para 1 de cevada ou de trigo).
Vegetais - Os vegetais mais benéficos para o fígado e a vesícula são os vegetais de crescimento ascendente como o alho francês, a couve chinesa, entre outros.
Leguminosas - As leguminosas são benéficas especialmente para os rins e bexiga, mas as lentilhas podem beneficiar as funções hepáticas.
Frutos - As frutas em geral ajudam o fígado a desbloquear (podem, no entanto prejudicar a vesícula), mas as ameixas são as frutas mais benéficas para estes órgãos.
Condimentos e Sabores - A sabor ácido de boa qualidade estimula a energia árvore; experimente utilizar mais regularmente vinagre de arroz, sumo de limão, vinagre de ameixa Umeboshi, Chucrute (pickle de couve tradicionalmente utilizado na Europa do Norte). Cuidado com sal e alimentos excessivamente salgados.
Produtos Animais - Os produtos animais não ajudam particularmente um fluxo adequado da energia ki associada ao fígado e à vesícula, mas o uso de bivalves (moluscos,amêijoas, mexilhão, etc.) pode em alguns casos serem benéficos. Quando comer produtos animais é preferível cozê-los ou cozinhá-los no vapor; evite assar, grelhar ou o uso de alimentos fumados.
Métodos Culinários - Dê preferência a métodos culinários mais ligeiros como cozer, escaldar, cozinhar no vapor, assim como ao uso de alimentos fermentados como pickles, molho de soja, pasta de soja, etc.
Bebidas - Chás como o chá de cevada, dente-de-leão, artemísia, entre outros têm sido tradicionalmente utilizados para tratar o fígado e a vesícula.

Comportamento e Vida Emocional
O fígado e a vesícula são classificadas na categoria energética árvore ou madeira, uma fase de energia ascendente, ligeira e rápida.
Assim, os orientais consideram que quando o fígado e a vesícula são saudáveis exibimos padrões de comportamento mais ligeiros e elegantes, com certo grau de romantismo e idealismo associados.
Outros aspectos positivos de comportamento associados à energia árvore são:

Paciência, sentido de ordem, humor, tolerância e uma forte tendência para manifestar ações com um elevado grau de criatividade social.

O fígado regula também a visão, não apenas no sentido estrito da visão física, mas também na capacidade de ser visionário, de estar na linha da frente. O arquétipo de pessoas com uma forte qualidade de energia árvore é o arquétipo do Pioneiro, aquele que abre o caminho para os outros.
Fisicamente, para além de funções hepáticas saudáveis, este estágio energético manifesta-se por uma postura física elegante, mas não rígida, com um ar mais desportivo e uma boa coordenação física. A voz é suave e inspiradora.
Os primeiros sintomas emocionais de desequilíbrio no fígado e da vesícula estão geralmente associados a um comportamento mais impaciente, irritável e insensível, expresso no nosso idioma em termos como “bilioso” ou “com maus fígados”.
Neste caso, as articulações tornam-se muito mais tensas, particularmente os joelhos, os cotovelos e os pulsos, o que dá uma sensação e imagem de uma pessoa mais rígida e controlada. A zona cervical (parte de trás do pescoço) e o maxilar ficam igualmente rígidos, assim como as costas, produzindo um efeito altamente intimidante, mesmo agressivo. Em muitos casos existe a tendência de cruzar os braços na zona do estômago, mantendo os punhos fechados. Um dos aspectos comuns de pessoas com problemas hepáticos é que parecem estar sempre zangadas mesmo quando estão bem dispostas.
Uma vez que a energia árvore está relacionada com os olhos, existe geralmente uma hipersensibilidade à luz e problemas visuais como hipermetropia ou miopia.
A pele tem tendência para adquirir uma cor mais amarelada e ser mais espessa e “curtida” e as unhas dos pés são frequentemente mais grossas e duras (particularmente as unhas dos dedos grandes dos pés, relacionadas com o meridiano de acupuntura do fígado).
O tom de voz torna-se excessivamente elevado e em situações mais extremas parece que a pessoa já não sabe falar normalmente, para estar sempre a gritar.
Controle é uma das palavras-chave associadas a distúrbios na fase energética árvore, controle esse, que se torna evidente na postura e na forma como a pessoa se move, assim como numa tentativa constante de controlar os eventos e as pessoas à sua volta.
Associado ao controle emocional excessivo, existe a tendência para não dar parte de fraco e passa a ter uma enorme dificuldade em exprimir estados emocionais mais suaves e vulneráveis (classificados como estados emocionais mais yin), como choro, carinho. amor, etc.
Os desequilíbrios mencionados são mais comuns no sexo masculino (a energia árvore tipifica mais o arquétipo de comportamento masculino) e na realidade a energia árvore está também ligada à sexualidade masculina. Na medicina oriental, muitos dos distúrbios sexuais masculinos como ejaculação precoce, comportamento sexual agressivo, falta de sensibilidade, incapacidade de expressar emoções mais vulneráveis, estão intimamente ligados com o fígado e a vesícula.
Do ponto de vista fisiológico, a explicação para este tipo de comportamento pode estar associada quer ao efeito irritante da bílis em nível celular, quer às funções do fígado no metabolismo de açúcar, particularmente a sua capacidade (ou incapacidade) de libertar açúcar na corrente sanguínea quando necessário.

Chás para o sistema Digestório
Chá de Dente-de-Leão (taráxaco ou quartilho) – O dente-de-leão é uma planta abundante durante a primavera e é utilizado em todo o mundo. É tradicionalmente utilizado para problemas de fígado e as suas propriedades principais são: facilita a digestão e estimula o apetite; pode também ser utilizado em casos de obstipação. Aumenta a produção de bílis e, como tal, é excelente para todos os problemas de fígado e da vesícula. Além dos efeitos benéficos sobre o sistema digestório, o chá é dente-de-leão é também diurético, ajudando o organismo a eliminar substâncias tóxicas. Como curiosidade, na língua francesa o dente-de-leão chama-se “pissenlit”, que significa “urinar na cama”. A raiz do dente-de-leão pode também ser torrada e transformada em “café”, que para além das propriedades do chá, aumenta a vitalidade e melhora a concentração mental.
Chá de Artemísia (flor-de-são-joão, erva-de-são-joão) – Os efeitos terapêuticos da artemísia são conhecidos pelo menos desde os tempos Grécia Antiga, particularmente pelos seus efeitos benéficos no fígado e na vesícula, assim como nos órgãos reprodutores femininos (daí o seu nome, de Artémis ou Diana, a deusa que socorria as parturientes). O chá de artemísia tem as seguintes qualidades: estimula as funções do fígado e da vesícula biliar e abre o apetite. É laxante – em casos de obstipação, prepare o chá de artemísia com uma pitada muito pequena de sal e beba uma chávena em jejum, durante três ou quatro dias. É vermífugo – ajuda a expulsar parasitas intestinais, particularmente oxiúros. Ajuda também a normalizar o ciclo menstrual, e pode ser bastante eficaz no caso de dismenorréia (dores menstruais) ou amenorréia (ausência de período menstrual). O chá de artemísia, no entanto, não deve ser bebido mais do que sete dias seguidos, devido ao seu efeito estimulante sobre o sistema nervoso, e não deve ser bebido por mulheres grávidas ou que estejam a amamentar (o leite fica com um sabor muito amargo).
Chá Três Anos (Kukicha) – O chá três anos é utilizado há séculos no Extremo Oriente e foi difundido no Ocidente pelo filósofo George Ohsawa. O chá três anos é a bebida mais utilizada pelos praticantes de macrobiótica e os seus efeitos medicinais são notáveis, nomeadamente no caso de problemas digestórios. O chá de três anos na verdade é o Chá Verde (camellia sinensis). É útil nas seguintes situações: Alivia a náusea e a gastrite. Melhora o funcionamento estomacal e intestinal. Pode-se também utilizar o chá três anos nas seguintes condições: Pode ser eficaz no caso de insônia e de ansiedade. É excelente para nefrites e infecções de bexiga. Melhora a função cardíaca. Alcaliniza rapidamente o sangue (tanto quanto saiba não há nenhuma outra bebida com tal capacidade de alcalinizar) e, conseqüentemente, é uma excelente ajuda no caso de cansaço e baixa imunidade. O Chá três anos pode também ser utilizado externamente para problemas visuais ou auditivos (neste caso adiciona-se uma pitada de sal).
Existem diferentes formas de preparar as plantas para a preparação de um chá ou tisana, mas as mais comuns são:
Infusão: As infusões são utilizadas principalmente para preparar as partes mais delicadas das plantas como as flores, folhas e caules mais tenros. Para preparar uma infusão coloque as plantas a usar num recipiente,
preferivelmente de cerâmica.Verta água a ferver sobre as plantas. Tape o recipiente e espere 5 ou 10 minutos.
Coe com um passador ou coador e beba o líquido.

O que devemos fazer?
Manter um estado de boa saúde deve ser uma prioridade para todos nós; a saúde é um dos nossos bens mais preciosos, algo que infelizmente a maioria das pessoas só compreende quando se vê a braços com uma qualquer doença. Quando somos saudáveis encaramos a vida com mais coragem, estamos mais disponíveis para os outros, somos mais sensíveis ao meio que nos rodeia. Se bem que, algumas pessoas possam herdar determinados problemas constitucionais, que não lhe permitem usufruir de uma vida relativamente saudável, mantermo-nos em boa forma e mesmo recuperar de problemas de saúde mais ou menos graves não é, na maioria dos casos, particularmente difícil. Na realidade, o nosso corpo tem a sabedoria para se tentar manter sempre funcional, criando mecanismos de defesa e de adaptação constantes; sem a capacidade de adaptação adquirida ao longo de milhões de anos de evolução morreríamos, literalmente, com o ar que respiramos a água que bebemos ou os alimentos que ingerimos; enlouqueceríamos com a quantidade de informação a que o nosso sistema nervoso está continuamente exposto. No entanto, a maioria das pessoas consegue viver razoavelmente bem e adaptar-se a imensas condições adversas, porque o organismo tende sempre a criar equilíbrio e a harmonia. O exame iridológico é altamente indicado, pois pode avaliar o fígado e a vesícula, e indicar um tratamento adequado. Um dos tratamentos ideais para um fígado sobrecarregado é a orientação quanto a qualidade do sono a ser adquirida.


O Sono
As características de um sono profundo e reparador são: adormecer assim que nos deitamos, dormir profundamente sem pesadelos ou sonhos vagos, não acordar durante a noite para urinar, dormir de 6 a 8 horas e acordar fresco e energético, pronto a enfrentar o desafio de mais um dia. Infelizmente, no entanto, são cada vez mais as pessoas com distúrbios de sono, distúrbios esses que em alguns casos afetam de forma dramática a vida pessoal e profissional, para não mencionar os efeitos na saúde física e emocional. Diferentes estudos mostram que se não dormirmos adequadamente envelhecemos mais depressa, e um estudo recente parece indicar uma relação entre insônias crônicas e o desenvolvimento de câncer na mama.
De acordo com a macrobiótica e a medicina oriental o sono é uma das mais importantes condições de saúde e as insônias podem ser classificadas em duas categorias - yin ou yang.
As insônias yin são as mais comuns e manifestam-se por uma incapacidade de adormecer facilmente - de um ponto de vista alimentar surgem devido ao consumo excessivo de alimentos mais yin (expansivos) como açúcar, café, álcool, alimentos de origem tropical, entre outros.
As insônias yang são mais comuns em pessoas de idade e manifestam-se por um acordar muito cedo sem conseguir dormir mais - de um ponto de vista alimentar a causa é um excesso de alimentos yang como produtos animais, sal, alimentos secos e fumados, ausência de frescura, etc.
Problemas com o sono são geralmente classificados na categoria de problemas água e envolvem órgãos como os rins, glândulas supra-renais e bexiga. Com base na minha experiência e observação, a maioria das pessoas que têm distúrbios de sono sofrem simultaneamente de distúrbios nos órgãos mencionados, particularmente cálculos renais, quistos renais, infecções crônicas de bexiga e supra-renais demasiado ativas. Na maioria dos casos, quando estes órgãos melhoram, o sono melhora também consideravelmente.
Evidentemente que existem causas externas - stress, problemas econômicos, divórcios, falecimento de um ente querido, etc. - para as insônias, mas estas em geral são passageiras, e não afetam o sono de uma forma crônica. Outras, como stress pós-traumático necessitam muitas vezes de acompanhamento psicológico durante bastante tempo. Independentemente do tipo de insônias que possa ter, deixo-lhe algumas sugestões que podem melhorar bastante a qualidade
do seu sono:
- Siga uma alimentação centrada em cereais e vegetais, evitando os alimentos mais extremos mencionados acima;
- Não coma pelo menos 2 horas antes de dormir, preferivelmente 3 horas;
- Tente deitar-se antes da meia-noite - o nosso sistema revitaliza-se durante as primeiras horas da noite, particularmente as glândulas supra-renais; também, no mesmo período a vesícula biliar elimina toxinas, pelo que se estivermos acordados até tarde, as toxinas acabam por afetar o fígado e todo o organismo, conduzindo a uma má saúde;
- Durma na maior escuridão possível - se houver luz quando dorme, o ritmo circadiano da glândula pineal e a produção de melatonina e seratonina são afetados. Se levantar durante a noite não acenda as luzes todas, tentando manter a casa tão escura quanto possível;
- Antes de dormir lave os pés em água quente, ou melhor, ainda, em água quente salgada – se, se deitar com os pés quentes é mais fácil dormir; também lavar os pés antes de dormir estimula o meridiano de acupuntura dos rins, responsáveis por um bom sono;
- Evite televisão e outros aparelhos elétricos ou eletrônicos no quarto de dormir; não tenha caixa de som perto da cabeceira da cama (se tiver uma aparelhagem no quarto, as caixas devem estar pelo menos a um metro da cabeça); não carregue o celular no quarto e não durma com ele ligado na mesinha de cabeceira - a poluição eletromagnética pode afetar seriamente a qualidade de sono e prejudicar a saúde;
- Tenha uma atividade física regular - para além dos benefícios conhecidos de uma prática física, esta ajuda também a ter um bom sono. Se sofrer de insônias, um passeio a pé de meia hora após jantar pode fazer maravilhas;
- Perca peso se tiver peso a mais - a obesidade contribui seriamente para a apnéia do sono, para além de afetar seriamente toda a saúde.

Lembre-se a Vida é única não existe outra, você é responsável por você, não adie a sua saúde amanhã é uma miragem. Até A próxima, Marcio Corrêa.
Iridologia como diagnóstico é um método fácil
de diagnosticar aquilo que não
conseguiram diagnosticar.

Nos últimos 27 anos estamos orientando os profissionais de saúde como: médicos cirurgiões plásticos, naturopatas, homeopatas, dentistas, massoterapeutas, professores de estética, psicólogos, fisioterapeutas, shiatsuterapeutas, terapeuta capilar, acupunturista, podólogos, quiropráticos, ortomoleculares, donos de spa e clínicas especializadas, empresas de saúde e beleza, com a análise iridológica para auxiliar um novo caminho saudável, para estes profissionais bem como para seus clientes. Em nossos cursos de iridologia aprofundamos mais em nutrição desintoxicante e tipologia sanguínea. Temos uma responsabilidade enorme na construção da saúde verdadeira, pois somos os percussores de uma nova visão, uma visão Holística do Ser Humano, trabalhamos a sua Unidade do Ser, pois temos 28 anos de experiência em transformações físicas, psíquicas e energéticas e através do corpo nossa única casa é que nos transformaremos em verdadeiras Unidades do Ser.

Nota da Editora: Dr. Marcio Corrêa atua como Naturopata-Iridologo-Bioterapeuta e Renascedor. É Palestrante na área da Saúde e do Desenvolvimento e Crescimento Profissional, Emocional e Humano para empresas atende e ministra cursos no Unidade do Ser – Núcleo de Desenvolvimento Humano, Desenvolvedor do Curso de Iridologia Sistêmica na área da Estética e Terapias Corporais, Para contatar o autor para palestras e cursos acesse:

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